更年期の不調を楽にする方法

疲れやすい・眠りが浅いと感じる方へ。背中のトリガーポイントを優しくケアすることで、呼吸やリラックスをサポートする簡単セルフケアをご紹介します。

夜中に目が覚めてしまう頑固な中途覚醒の応急処置をどうするか？その時に私が思い付いたことを記事にしてみました。普段ならすぐに眠れずにモヤモヤしながら朝を迎えてしまうのに、頭を冷やすだけですぐに眠れたことに自分でも驚いた体験を書いています。