最近ブログに夢中でスマホやパソコンばかり触っているので、目が疲れてしまっているのか、夜の眠りがまた悪くなってきました。
とにかく今はブログのことを考えているだけで、ワクワクします。
こんなにのめりこんでいくのは、本当に久しぶりなことなので、続けていきたいのですが・・・
ただ、これによって睡眠がうまく摂れなくなることだけは避けなければなりません。
昨夜は１１時過ぎにベッドに入って２時間後くらいに目が覚めてしまい、その後なかなか寝付けずに3時半頃まで眠れませんでした。
どうしよう・・・
頭を冷やした方が良いかな？と思い立ち、冷凍庫から大きな保冷剤を取り出し、タオルを巻いておでこから頭のてっぺん辺りを冷やしたところ・・・
いつの間にか朝までぐっすり眠っていました。
やっぱり頭を冷やすと本当に良く眠れます。
ポイントは耳から上の頭部を冷やすこと
脳を冷やすことによって眠りつきやすくなるんだそうです。
ただし、耳から下を冷やすと逆効果で眠れなくなるようなので注意です。
それにしても、この中途覚醒どうにかならないかな・・・
今、この記事を書いている間にも眠くてたまらないんだけど、お昼寝をすると夜の睡眠の質が落ちてしまうので、寝ずに頑張って起きてます。
さて、今日は早めにお風呂に入って、今日こそはしっかり眠りたい。