更年期の不眠

更年期の眠れない夜に、私がやってみた５つの習慣。実際に試してみた温かいハーブティーを飲んだり、眠れないことを気にしないようにしたり、照明にこだわってみたり、スマホを控えるようにしてみて、どうなったか感想を書いてみた。