更年期の不調を楽にする方法 【アラフィフ】ウォーキングが更年期のゆらぎを軽くした話。無理せず続くコツも紹介
アラフィフの私がウォーキングを始めて感じた「冷え・だるさ・気分の落ち込み」の変化を紹介。更年期のゆらぎ期に無理なく続くコツや、心と体が軽くなる理由を体験談とともにお伝えします。
冬
更年期の不調を楽にする方法 
50代主婦の暮らしと気づき 【アラフィフのセルフケア失敗談】極寒の早朝、体を冷やした先に待っていた「まさかの結末」
極寒の早朝に長時間並んだアラフィフ母が体験した“冷えの落とし穴”。後悔しないための防寒準備や、屋外で体を冷やさないコツをわかりやすく紹介します。冬の外待ちやイベント前に知っておきたい実践的な冷え対策です。
50代主婦の暮らしと気づき 【50代の冷え対策】更年期特有の足元の冷えを救ったブーツレビュー｜選んだ理由と履き心地
更年期で足元の冷えに悩む50代女性へ。長年の冷え対策の中で出会ったUGGブーツが、驚くほど足を温めてくれました。履き心地や暖かさの秘密を、リアルな体験をもとに紹介します。