2025-12-03

アラフィフの私がウォーキングを始めて感じた「冷え・だるさ・気分の落ち込み」の変化を紹介。更年期のゆらぎ期に無理なく続くコツや、心と体が軽くなる理由を体験談とともにお伝えします。