更年期の不調を楽にする方法 【更年期のホットフラッシュ】顔のほてりと汗が止まらない…私が実践した3つの対策 更年期のホットフラッシュ(のぼせ・発汗)に悩む方へ。原因をやさしく解説し、体を整える生活習慣や心のケア方法を紹介。無理せず毎日をラクに過ごすヒントをお届けします。 2025.10.13 更年期の不調を楽にする方法