更年期の不調を楽にする方法 50代から始めた朝のルーティンで、気持ちよく1日をスタート！
朝の時間を整えることで、心も体もラクになる——。50代から始めた私の朝のルーティンを紹介します。更年期の不調や気分の波をやわらげ、1日を心地よくスタートさせるための小さな習慣です。
2025-10
更年期の不調を楽にする方法 
更年期の不調を楽にする方法 【更年期のホットフラッシュ】顔のほてりと汗が止まらない…私が実践した3つの対策
更年期のホットフラッシュ（のぼせ・発汗）に悩む方へ。原因をやさしく解説し、体を整える生活習慣や心のケア方法を紹介。無理せず毎日をラクに過ごすヒントをお届けします。
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