更年期の不調を楽にする方法 疲れやすさや眠りの浅さは「心身の緊張が」影響しているかも? 疲れやすい・眠りが浅いと感じる方へ。背中のトリガーポイントを優しくケアすることで、呼吸やリラックスをサポートする簡単セルフケアをご紹介します。 2025.09.11 更年期の不調を楽にする方法