2025-09-04

「なんだか元気がでない」「理由もなく涙が出る」...それは更年期によるホルモン変化が引き起こす「心に小さな雨雲」かもしれません。更年期うつのサインを理解し、あなたに合った具体的なセルフケア（雨宿り法）と、一人で抱え込まないための相談先を解説。頑張りすぎた自分を休ませてあげましょう。